Se trabaja sobre las conductas (hábitos), pensamientos y sentimientos que están a la base del insomnio. Es decir, se tratan las causas del insomnio.
Consiste en un programa estructurado de 6 sesiones, donde se abordan las siguientes temáticas:

• Sesión 1: Sueño e Insomnio
• Sesión 2: Reestructuración cognitiva
• Sesión 3: Medicamentos y técnicas de programación del sueño
• Sesión 4: Respuesta de relajación y técnicas de control de estímulos
  Sesión 5: Respuesta de relajación
• Sesión 6: Higiene del sueño y prevención de recaída