Taller de Estudio Integral
Desarrolla tu potencial y transforma tu forma de estudiar
¿A quién va dirigido?
Estudiantes desde 2º medio en adelante que:
• Quieren mejorar su forma de estudiar
• No tienen diagnósticos de aprendizaje que requieran apoyos específicos
• Pueden tener o no TDAH
• No presentan ansiedad o depresión severa que interfiera con el rendimiento académico
Objetivos del taller
• Fortalecer habilidades de estudio
• Fomentar una actitud positiva hacia el aprendizaje
• Aplicar estrategias prácticas de memoria y atención
• Aprender a evitar la procrastinación y promover un estilo de vida equilibrado
• Organizar tareas y estudiar de forma más efectiva
• Cultivar el autocuidado y la autocompasión frente a los desafíos
HOJA DE RUTA DEL TALLER
1. Bienvenida: Actitud y creencias
Reflexionamos sobre tu experiencia al estudiar y exploramos creencias que pueden impulsarte o limitarte. También abordamos el rol de las emociones en el aprendizaje.
2. La memoria
Aprenderás cómo funciona tu memoria y cómo usarla a tu favor con técnicas como la repetición espaciada, memorización activa e imágenes mentales.
3. Atención y procrastinación
Identificamos tus principales distracciones y estrategias para manejarlas. Te enseño cómo activar la concentración y vencer la postergación.
4. Estilo de vida saludable
Exploramos cómo el sueño, la alimentación, el movimiento y el equilibrio personal impactan en tu energía y rendimiento.
5. Planificación del estudio
Organizamos tu espacio y tiempo. Aprendes a priorizar, distribuir tareas y evitar la acumulación de pendientes.
6. Autocuidado y cierre
Revisamos lo aprendido y cómo sostenerlo en el tiempo. Te muestro cómo practicar el autocuidado y tratarte con amabilidad en el proceso.
Duración
Cada sesión dura 50 minutos. La frecuencia puede ser semanal o quincenal.
